新冠病造成的后遗症一度被视为虚构，有些人甚至怀疑患者用它来购买伤残等。新冠病的后遗症是想象出来的。
中国研究人员在著名的《柳叶刀》杂志上在线发表了迄今为止最大规模的评估COVID-19后遗症的研究，发现近一半的患者在出院一年后仍然有至少一种持续症状，我得出的结论是，该方法是有效的。
这些长期并发症不仅限于COVID-19。其他病，包括季节性流感，也可能引起长期症状。但COVID-19的题在于其规模太大。全已有超过21亿人被感染，仅美国就达到3900万，而且这个数字还在不断增加。虽然只有少数人可能会出现副作用，但最终受影响的人数可能达到数百万人。
COVID-19的后遗症包括疲劳、脑雾、心悸和呼吸困难。
根据美国疾病控制中心(CDC)的说法，这些只是“COVID-19后遗症”的一些常见症状，这些症状可能会在人们从感染中恢复后很长一段时间内产生影响。
关于COVID-19的后果，还有很多东西需要了解。吃正确的食物并不能治愈COVID-19，但饮食和营养可以在帮助患者应对这种疾病方面发挥重要作用。
梅奥诊所活动康复项目主任格雷格博士表示，症状只是“题的一半”。“另一半是症状如何影响一个人的生活能力，不幸的是，COVID-19的后遗症症状可能非常有限。”
COVID-19患者即使在康复后也会遭受COVID-19后遗症。
超过三分之一的康复COVID-19患者报告最基本的日常生活活动存在题，包括穿衣、洗澡和饮食。
COVID-19的后遗症可能会持续数周、数月或数年，也可称为慢性COVID-19。
专家表示，关于COVID-19的后遗症还有很多需要了解，但营养和饮食起着重要作用。
“心脏病、某些症、中风、2型糖尿病……所有这些疾病都可以通过饮食来对抗。”
饮食这是很强大的，因为它可以让你控制盘子里的食物和吃的东西。
1地中海饮食
它强调均衡饮食的重要性，一般认为均衡饮食有益于整体健康——，其中尤为重要的是地中海饮食，富含蔬菜、水果、橄榄油、坚果和全谷物。
地中海国家是必需维生素和矿物质的“强国”，尤其是水果和蔬菜。
但这并不意味着放弃肉类或蛋白质；鱼和鸡肉也是不错的选择。
地中海饮食富含蔬菜、水果、橄榄油、坚果和全谷物。
没有摄入足够的蛋白质会导致疲劳。这是您不想做的事情，因为COVID-19会让您感到疲倦。如果你的身体没有足够的蛋白质，这肯定没有帮助。
金枪鱼和鲑鱼等富含脂肪的鱼类是omega-3酸的良好来源，可以改善心血管健康。
然而，最终，重点不应该放在“超级食品”上，而应该放在建立全面的“超级食谱”上。超级食物是富含抗氧化剂、纤维和脂肪酸的食物，对健康有益。
这是帮助您对抗慢性疾病的超级食谱。当所有维生素和矿物质一起发挥作用时，这将是您最好的防御。
2谨防维生素缺乏
尽管研究尚未证实某些维生素是否有助于对抗COVID-19的后遗症，但治疗维生素缺乏症仍然很重要。
例如，缺乏维生素B12会导致疲劳、气短和思维困难等症状。
铁等矿物质也很重要。最近的研究表明，长期感染COVID-19的患者的身体使用和储存铁的方式可能存在题。
缺铁会导致多种症状，包括贫血和疲劳。缺乏的原因有多种，包括摄入不足，但也可能与慢性疾病有关。
然而，建议谨慎使用维生素或矿物质补充剂，而不先寻求医疗建议。
如果您担心维生素或矿物质缺乏，第一步是咨询您的社区医生。
3.保持水分
所有长期感染COVID-19的患者都应保持水分充足。
如果白开水太淡，您还可以添加水果片，例如柠檬或酸橙，以增加风味。这些简单的改变可以帮助您更轻松地保持水分。
当个体患上急性COVID-19时，他们通常会长时间休息和睡眠。结果，我们失去了营养，尤其是水。
不加控制的脱水对任何人来说都可能是灾难性的，而不仅仅是那些遭受COVID-19后遗症的人。
患者经常需要提醒保持水分，建议患有COVID-19的人随身携带水瓶。
4.避免含糖饮料和甜点
急性COVID-19可能会导致体内“非常严重的炎症”，因此最好远离任何会使病情恶化的事物。
我们发现[在长期感染新冠病的患者群体中]一些炎症标志物升高。炎症可能继发于免疫系统异常甚至自身免疫类型。
急性冠状病会引起体内严重炎症，因此最好远离含糖饮料和甜点。
加工食品，如红肉、含糖饮料和甜点，会加剧炎症。
本文对于后新冠肺炎生活和新冠肺炎生活中应该注意哪些的相关题已经解完毕，希望对各位有所帮助。
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